咳といびきをモニタリング（ おやすみ時間のイメージ ） まず“ いびき ”について。　気道の狭窄により生じる症状で、深刻な場合は睡眠の質が著しく低下します。　夜間の睡眠では深い眠り（ ノンレム睡眠 ）に入ることで心身の疲労回復が行われますが、いびきで深い睡眠状態に入る時間が...

なお金嗓子喉片は中国では医薬品扱いですので、服用にあたっては個人の責任でお願いいたします！ ゴールデンスロートロゼンジ の主な成分 ■カシ漢方では果実が主に使用されます。　荒れた状態を落ち着かせたり、咳を和らげたりといった働きが期待できます。 ...

食事の時にとる水分補給は何ですか？　私は基本的には自宅は麦茶がほとんど。　友人とのランチであれば、泡のお酒🍾だったりすることもあるけれど、外出先ならばお水が多いかな。　食事の時には「 コーラ 」「 牛乳 」がいいという方もいて面白いですね。...

わたしたちの身体の内側には体内時計があり、そのリズムによって生活しています。「身体」、「感情」、「知性」の3つのバイオリズムによって調子が変化してくるんです。自分のコンディションを知っておくことは、日々の生活のうえでとても役立ちます。 まず 23日周期で変化する「 身体...

私がファンデーションに求めるのは、香料・タール色素・多量の界面活性剤は不使用であること、そして肌を乾燥させるタルクも不使用がベストだと考えています。　アイメイクも含めてクレンジングではなくて、石けんでメイクが落とるとラクだと思うこと。...

毎年寒くなると絶対に話題になるヒートテックなんですが、（ ご高齢の方などを含む ）乾燥肌になりやすい人は吸湿発熱効果のせいで、肌が更にカッサカサになってかゆくなります。　あとヒートテックの化繊が原因で、かぶれてしまったり。  ...

【 常備している野菜や他のアイテム 】 ほうれん草または小松菜 カブ類 豆もやし ニラ じゃがいも 玉ねぎ ごぼう しめじ にんじん 白菜 油揚げまたは厚揚げ 大豆やひよこ豆などのゆで豆類 ミックスシーフード キャベツや白菜など ツナ缶 卵 高野豆腐 あなたがよく作る（...

布製のライナーを愛用するようになったのは、婦人科系の病気で手術をしたことがキッカケです。　先生からは今後の生活を見直すように指示があり、食事内容はもちろん下着なども見直すことに。　 「 まずは布製のライナー 」  を利用してみようかなぁと考えました。 求めている条件は、...

私の愛用している廃盤になったハット15です。 日焼けしたくない派から圧倒的な支持率を誇るサンバリアをご存じですか？　紫外線と可視光線そして赤外線を100％遮断する生地を使用した日傘と帽子、そしてその他のアイテムが私の初夏から晩秋にかけてではなく、1年中活躍をしているアイテム...

↑パール金属の製品で、私が買ったものです！ 肉・魚・野菜などをおいしく料理できる「 グリルパン 」は、魚焼きグリルやオーブンに入れたり、フライパン代わりに使用したりできるもの。　波状の美しい焼き目が付くため、写真映えする点も魅力という方もいて、しかも様々な素材のものがあるの...

＜新月から満月へ＞月が満ちていく期間は、身体が色々なモノを吸収してエネルギーを蓄えようとします。　キーワードは、｢ 補給 ｣ と ｢ 摂取 ｣。　満月直前は何を食べても太りやすいので気をつけて。 心は外に向かって開かれ、起こった出来事を吸収します。...

極度の寒がりで冬のインナー選びが、長年の課題でした。　ユニクロのヒートテックを愛用してたけど、部屋で暖かくなると、なぜだか体中が痒くなってしまう…　私には素材が合わないと皮膚科の先生から言われ、無印良品でウールの素材のアイテムを見つけました。...

【ジップロック®コンテナーのメリット】 ・ワンタッチ開封 ・軽い ・気軽に買える値段 ・半透明で中身がなんとなくわかる ・蓋もレンジ可能 ・スタッキング可能 【ジップロック®コンテナーのメリット】 ・プラスチックの使用をできるだけ減らしたい！ ・パーツを買い足せない...

〇香調はフレッシュ、フルーティーそしてフローラル〇 トップノート：ビルベリー・グレープフルーツ・グレープ ミドルノート：チューリップツリーフラワー・ウォーターリリー ラストノート：ブラックベリー・サンダルウッド・ムスク 香水は好きだったので色々と試してきたけれども、人生で１...

ガラス製の保存容器のデメリット １）冷凍するものが水分が多いものは膨張して容器が割れてしまう ２）フタが完全に密閉されるわけではないので、横にすると水分が漏れる ３）フタは電子レンジでは使用ができない ４）衝撃に弱い（ ガラス製だから ） ５）初期投資にお金がかかる...

メリノウールのメリット 熱伝導率が低いので、冬は暖かく、夏は涼しい吸湿性に優れる空気中の湿気を吸収し、水分が蒸発するときに気化熱を奪うため、夏は涼しく感じる防臭力があること メリノウールのデメリット 毛玉になりやすい保水力が高いので、乾きにくい虫に食われやすいお値段が高い（...

バラには自らの持つ可能性を目覚めさせる力だけではなくて、空間の浄化であったり、またサイキックアタック・ネガティブな波動や浮遊霊等、霊的な波動に優れた浄化の力を発揮すると言われているそうです。　バラを使った様々なセラピーもあったりしますからね。...

☆当ブログはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています☆ 私は仕事用の靴と普段履きの靴を完全に分けていて、仕事用の靴は普段の生活では全く履くことはありません。　だって普段の生活と仕事では、動く量も内容も全く違うから。　特に仕事の時には、普段の生活よりも長い時間にわたって...

☆当ブログはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています☆ 一般的な歯磨き粉で「 ホワイトニング 」とうたっている歯磨き粉の多くには研磨剤が含まれています。成分表示を確認して「 炭酸カルシウム 」「 炭酸水素ナトリウム 」「 無水ケイ酸...

実は遠視の為に目が疲れやすいし、あと寝つきが悪いのも悩みの種なんです。　セラピスト仲間から教わったことが、「 寝る前に目を温める 」と良いということ。　ちなみに寝る前に目元を温る（ あたためる ）といいのは、下記の４つの効果があるからなんだそう。 １）睡眠導入効果...