友理香 植野8月9日◇運気アップのヒント◇もともと脳は、ネガティブ思考です！睡眠不足が借金のように積み重なることを、【 睡眠負債 】というそうでう。 たとえば、適切な睡眠時間が7時間の人が、5時間しか眠れていない場合。 10日間で20時間になるし、30日間では60時間の『 睡眠負債 』を抱えることになります。 ...
友理香 植野2023年10月28日┣ 美容と健康冬の時期のウツ（ 季節性情動障害 ）を改善するためにも、腸内環境を整えることは重要デス！「 腸は心の鏡 」で「 心は腸の鏡 」でもあると言えるのは、特にドーパミンやノルアドレナリンの暴走をも抑えるセロトニンは腸（ 腸内細菌との協同作業 ）で作られ、体内のセロトニンの90%は腸に存在し、腸管の蠕動運動に関与しています。...
友理香 植野2023年8月30日┣ 美容と健康女性の方は“ 月の満ち欠け ” のリズムを活用して、身体のバランスを整えてみては？＜新月から満月へ＞ 月が満ちていく期間は、身体が色々なモノを吸収してエネルギーを蓄えようとします。 キーワードは、｢ 補給 ｣ と ｢ 摂取 ｣。 満月直前は何を食べても太りやすいので気をつけて。 心は外に向かって開かれ、起こった出来事を吸収します。 ＜満月から新月へ＞...
