またドーパミン（ 快感ホルモン ）・ノルアドレナリン（ ストレスホルモン ）・セロトニン（ 幸せホルモン ）は感情つまり精神面を支配する代表的な脳内神経伝達物質なんですが、それらの多くが【 腸 】で作られるんだそうですよ！
「 腸は心の鏡 」で「 心は腸の鏡 」でもあると言えるのは、特にドーパミンやノルアドレナリンの暴走をも抑えるセロトニンは腸（ 腸内細菌との協同作業 ）で作られ、体内のセロトニンの90%は腸に存在し、腸管の蠕動運動に関与しています。
蠕動運動が多ければ下痢になるし・少なければ便秘になります。 うつ病の人は脳内のセロトニンが少ないとのことで、まさに「 腸 」を整えれば「 心 」が整うと言えますね。 実際に様々な研究で明らか（ こちら ）になっています。
頭とおなかで場所は離れていても、脳と腸は互いに影響を与えて居て、この関係を「 脳腸相関 」と言うそうです。 脳腸相関には腸内にすむ腸内細菌が、大きな役割を果たしていて「 脳-腸-微生物相関 」と言われていているそうです。
複数の心理療法を勉強して分かったのは、怒りや復讐心、嫉妬や自信喪失・罪悪感あと自己卑下そして無気力や絶望等の感情にスイッチが入りやすい人は、かなり注意が必要ですね。 だって脳の働きによって、自分の感情が爆発するから。
まず脳の働きから知ることが大切です。 実は脳の神経伝達物質は電気信号だから、例えば怒りを感じた時ほど、感情に火が付いて、思考が働いて行動へと移ってしまうのです。 つまり自分の感情のクセを知ることは、重要だと言い切れる。
特に怒りや恨みつらみというネガティブな感情なほど、思考と行動に強く影響を与えちゃうのです。 顕在意識（ 自分でコントロールできる意識 ）で怒りを抑えていたけれど、カッとして怒り（ 感情 ）が抑えられなくなったことありません？
その時には一瞬だけれども自分を失っている（ 思考が働かない ）ので、人によっては暴力という行動に移ることも。 今回のように自分の感情が爆発💣して、とにかく暴力を振るったらダメになるということが理解してもらえると思います。
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