自分でストレッチやマッサージなどの簡単な身体のメンテナンスをしていますが、時にはプロにシッカリとケアをお願いします。 最先端の知識に触れるだけではなくて、心に潤いを与えるだけではなくて、心＆身体そして精神面でも高い効果を得ることもできるから。
会社員の方は病気休暇や有給がありますが、私たちセラピスト等の個人事業で仕事をしている方や、また会社を経営している方は代わりの人はいません。 （ 突発的な事故は別 ）体調を崩すことは、迷惑をかけることになるので、とにかく体調管理に心を砕いています。
またかなりの冷え性で、色々と対策をしていました。 でも改善されなくて、何気なくかかりつけの先生に話したら、 「 白米や食パンあとジャンクフードやチョコレート等は身体を冷やす作用がある 」とのこと。 全てが私の好きなものだから、全部は止められない。
実際に「 食パンや白米あと白砂糖などはダメ 」と、口に入れるもの全てをオーガニック製品にして、化学調味料が少しでも入っているから外食しないというセラピスト仲間もいましたね。 確かに昔の日本人の生活は、そうした内容のものだったとは思うんですけれど。
ただストイックすぎる食生活もつまらないし、ジャンクフードも時々ならばOKだと思うのです。 だって食べることは、最も自然な栄養補給法だと考えています。 食べることで食欲が満たされて、満足感が得られるだけではなくて、生きていく上での必須条件ですし。
入院や手術などを経験してから、私は食べ方を 「 ベジタブル・ファースト（ 野菜を最初に食べる ） 」 に変えました。 食べることがお薬 ＝ 医食同源だという考え方でもあるので、季節の野菜を摂ることを意識しています。 これは家族の考えでもあること。
ストレッチやマッサージなどをしていても、自分でできる範囲は限られるわけで。 なので身体のメンテナンスに関しては、信頼できるプロ（ 何人かいます ）にお願いをしています。 自己管理以外でプロの目や手を借りて、冷静に見ることも必要なことですから。
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