実は遠視の為に目が疲れやすいし、あと寝つきが悪いのも悩みの種なんです。 セラピスト仲間から教わったことが、「 寝る前に目を温める 」と良いということ。 ちなみに寝る前に目元を温る（ あたためる ）といいのは、下記の４つの効果があるからなんだそう。
１）睡眠導入効果 ２）眼精疲労で低下したピント調整機能の回復 ３）ドライアイの改善 ４）クマが目立ちにくくなる
ここでお勧めなのが“ めぐりズムのホットアイマスク ” ですが、お値段的にもお高めだからコストパフォーマンスは良くないとのこと。 そこで探してみたのが、ベルギー生まれの「 チェリーピロー 」のアイマスクです。 これサクランボ🍒の種が使われてます。
有名なキルシュリキュール（ チェリーブランデー ）を製造するために使用した、サクランボの種を使用したものなんだそうです。 なんでサクランボの種かというと、チェリーの種に仕組みを利用したもので、実は種の中は空洞になっているんだそうです。
つまり温めると暖かい空気そして冷やすと冷たい空気が中に閉じ込められます。 肩や腰そして足元など温めたいところに「チェリーピロー」をあてて、カイロや湯たんぽ代わりにしたりして使用するということ。 実は温める以外にも、冷やすこともできるのです。
私が購入したベルギー生まれの「Kersepitje（ケルセピット）」のチェリーストーンピローは、温める場合は電子レンジで3分温める、逆に冷やしたい時は冷蔵庫で袋に入れて約30分でいいそうです。 あの小さな果物の種に、スゴイパワーがあるんですね。
ちなみに手作りでも作れるそうですが、さくらんぼを大量に購入しない限りは無理ですよね？ なお寝る前に眼の周りを温めると、入眠が促進されて深い睡眠がとれるようになる（ 花王株式会社がリリースした資料より簡単に抜粋 ）のは、確かに感じています。
この実験では眼の周りを温めることで、実際に睡眠が促進されるだけではなくて、睡眠が深くなることを脳波計で確かめたそう。 しかも寝初めの時の深い睡眠が、睡眠の質となるカギなんですって。 目を温めることで、質は少しは改善されてるかも…
めぐりズムは安くても1回110円だから、毎日使用するとなればお高いお値段です。 そして「Kersepitje（ケルセピット）」のチェリーストーンのアイピローは3箱分のお値段だから、大体1か月で元は取れるからお安いお買い物だと思いますよ。
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